wszystko o

[...] w lutym lajtowy cykl jak wracałem na silke 350mg propio i 20mg mety po tyg zaczeły mnie susty swedziec,napuchły ze masakra odstawiłem mete,nie dodałem nawet nolvy i po kilku dniach wszystko wróciło do normy ps. jadłem 2 tabsy mety BD 10mg i chyba napewno jest tam o wiele wiecej niz 10mg w tabsie powiedzial bym ze nawet 15mg bo kopało masarycznie

Mam 172cm wzrostu moja waga to ok. 65kg Jestem początkujący mam zamiar zacząć od tego tygodnia. Chce wyrzeźbić jedynie swoje mięśnie, podkreślic klatke, brzuch i wszystko po trochu. Zwracajcie na % wagi ciała bo uważam że niektóre cwiczenia powinny mieć wiecej kg. !!3majcie się ciepło!! Wtorek: Wyciskanie na ławeczce [...]

Mozesz troche dluzej, ale do 60 minut powinno spokojnie wystarczyc. Jak juz ktos napsial pamietaj o dietce-wszystko znajdziesz w dziale odzywainie, ale ogolnie ogranicz weglowodany (tak zlozone: ryz, kasza, makarony, ziemniaki, chleb jak i proste: slodycze, owoce, miody itd.-je spozywaj glownie po treningu) a zwieksz nieco spozycie bialka wlasnie [...]

w sumie wychodzi na to ze generalnie dobrze cwicze tylko ze za dlugo. Wiec zrezygnuje z tych 70-90 minut a przejde na 60-70 minut tylko ze zamiast 2-4x w tygodniu bedzie to dokladnie 4x w tygodniu. To nie sa moje poczatki z trenowaniem bo juz pare latek muay thai trenowalem tylko ze... ostatnio (jakies 3-4 miesiace mam przerwe - brak czasu i [...]

[...] do studia tatuażu zwróć uwagę, czy jest w nim czysto oraz wypytaj się o zasady czyszczenia ł sterylizacji sprzętu osobę, która tam pracuje. Masz prawo wiedzieć dosłownie wszystko, począwszy od spraw natury higienicznej (przygotowanie i sterylizacja igieł oraz innych narzędzi potrzebnych do tego zabiegu) skończywszy na informacjach jak długo [...]

POPRAWA WYSKOKU W komputerze znalazłem ciekawy poradnik jak poprawić wyskok, myślę że się komuś przyda. Autora nie znam, ale troche to zmodyfikowałem. Opisany tu trening powstał na podstawie własnych doświadczeń, literatury i wielogodzinnych poszukiwań w Internecie (zapraszam do linków). Głównym jego założeniem jest poprawa wyskoku, szybkości i [...]

Michac....a moglbys mi cos wiecej o tych pompkach napisac, np ile ich robic, czy codziennie, jak urozmaicac i wogole wszystko co moze byc przydatne? Nie ukrywam ze jestem w tym zielony, wiec mam nadzieje ze nie zignorujecie mnie... Dzieki z gory

sprzedam nokie 6230 na gwarancij w dobrym stanie z ery. Moj nr gg to 4613001 emajl: [email protected] Telefon jest kompletne tz. Oryginalne pudełko, ładowarka, słuchawki, karta pamięci, cd... jednym słowem wszystko co daje producent

Witam na forum. Przeglądałem je już od dłuższego czasu i znalazłem nieco odpowiedzi na pytania, mimo wszystko nadal mam kilka problemów i spraw do wyjaśnienia. Zaczne od tego: Mam 22 lata, 170 cm wzrostu i waże ok 80 kilo (mam wage która mierzy z dokładnością do +/-5kg) Ta masakryczna masa to efekt wypadku, który na 8 m-cy wyłączył mnie z [...]

[...] "orange"? Co to jest? bo mimo ze siedze w tym od daaaawna nie kumam czy chodzi o podgatunek Skun#1 ? czy moze krzyzowka SuperSkun Co do kolorow topow to wszystko zalerzy od odmiany... jedne sa iscie zielone a inne w kolorach teczy od zoltych po przez czerwone na granatowych konczac... a te "genetyczne modyfikacje" [...]

[...] : 15,32 / 6,856 / 27,28 / 231,12 * Pasta zielona z tuńczykiem = 225g szpinaku podgotowane z ząbkiem czosnku, 4 jajka na twardo, puszka tuńczyka, 1-2 łyżki oliwy, przyprawy - wszystko zmiksowane i na kanapki Wasa Crisp'n'light żytni 30g Szynka z piersi indyka kurczaka 50g Papryka czerwona 130g Oliwa z oliwek 3g Razem : 15,59 / 4,958 / 30,58 / [...]

skun czy oranz tak sie na ulicy mowi na rozne rodzaje palenia ,np oranz w****u dusi a wszystko co ma topy to nazywaja skunem:/ co do white widow to jedna z moich ulubonych odmian w wigilie spalilem 3 baty holenderskie i bylo ciezko a jezeli chodzi o nosorozca to wole blueberry lepszy smak i dym tak nie drapie.. pozdrawiam wszystkich [...]

Sprawa ma się tak-jak klikne na czyjś profil to dane o nim wyświetlają mi się tylko (od góry) do kratki "Data rejestracji" i niemoge wogóle tego zmienić (kiedyś miałem wszystko ok do momentu gdy mój brat dorwał się do kompa)Fajnie by było to spowrotem naprawić bo wogóle niemoge znikim dojść do porozumienia (brak liny do mejli itp)

Liczba przeczytanych art. = 0? Z dietą zgłoś się do działu odżywiania. Jeżeli chodzi o ćwiczenia siłowe poczytaj o treningu domatora w atlasie ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm . Jazda rowerem jak najbardziej. Potrzebna jest tylko regularność i dla zrzucenia sadła wysiłek nie powinien być zbyt intensywny. Nie powinno [...]

o f*** noto wszystko jasne dzieki za odpowiedz;/ a mozesz mi podac link gdzie to znalazles? dzieki z gory.... kur zabije kolesia co mi to sciagna;/ aha i jeszcze jedno jakbys mogl mi napisac jak mam to brac ile tabsow dziennie na ile mi to starczy... przy wadze 95 kg

rzeczywiście powinieneś mieć jakąś nienajgorszą dietę, dołożyć odpowiednie suple i wtedy będziee można myśleć o sukcesie w realizacji celów, przybliż nam bliżej twoją sytuację odnośnie ww. głównego elementu a coś dodamy, chyba nie wszystko o czym piszesz ale coś pewnie tak...

No wiadomo o tym bylo juz jakis czas ,ale wszystko jest sprawdzane i spokojnie jak sie okaze ze all oki ,bedzie info

[...] ilość białka/30-40g/, węglowodanów/80-100g/ trochę tłuszczy/10-15g/, żeby żywność była jak najmniej przetworzona, zawierała potrzebną ilość witamin/oczywiście z grubsza to wszystko określając/ a potem możesz wziąć do tego kreatynę która nie powoduje raczej zbyt dużej retencji wody, możesz wziąć zma, możesz także dołożyć omega3, poprostu w [...]

[...] oczywiście bez przygotowania podstawowego w walce w parterze mozna o tym zapomnieć. ------------- Zgadzam sie. Jesli umie sie kontrolowac pozycje to mozna zrobic praktycznie wszystko. Co innego gdy ktos jest w gorszej pozycji a probuje atakowac oczy. Mariusz M.: Prawdziwa walka w parterze to nie rozgrywka szachowa,nie ma czasu na dumanie itd. [...]

[...] o to zeby dali mi przydzial do hrubieszowa.no i jakie sa jeszcze ciekawe kierunki oprocz rozpoznania bo z tego co sie orjentowalem po necie to te kierunki sa lekko mowiac nudne i nie znajde w nich nic co migl by bylo mi potrzebne JS.No oczywiscie wiem ze w JS wszystko sie przydaje i jest wazne ale mowie o takich zajeciach z zakresu np. AT itd.